体を動かしてリンパの流れを循環させる
～浮腫トレオンラインとは～
筋肉の力でリンパを流しやすくなる安全な運動療法です
リンパ浮腫には運動が大切！
とわかっていても
いったいどんな運動が正しいのか？
リンパ浮腫に効果があるのか？
と考えたことはありますか
日本リンパドレナージ協会 上級セラピスト
筒井恵美子とリアルタイムで一緒に
効率的な運動をしてみませんか？
あなたの姿勢やポーズを見て
浮腫トレ動作を画面越しに指導します。
＼こんな方におすすめです／
- リンパ浮腫の方
- 運動が苦手だけど体を動かしたい
- 冷え性や肩こりにも悩まされている
- 一人で運動するのは続かない
- どんな運動をしたら良いかわからない
- 筋肉の衰えを感じている
- 体が疲れやすい
浮腫トレで改善する
5つの内容
体の歪みは関節のアンバランスから始まります。
関節のアンバランスとは、持って生まれた骨格の特徴でもありますし
怪我をした・事故にあった・手術をした・・などの影響により
その特徴が助長されて出てくる場合がほとんどです。
関節が歪んで動くようになると体のバランスが崩れ、痛みや不快感を引き起こすことの他に筋肉も硬くなってしまうという悪影響があります浮腫トレオンラインでは、関節のアンバランスを正常な状態に戻す体操を提供しています。
また、体の歪みが引き起こすさまざまな問題を解決することができます。
例えば、姿勢の改善、腰痛や肩こりの緩和、日常生活の質の向上などが挙げられます。
関節の調整やストレッチ、筋肉のほぐしを行い、関節のアンバランスを解消しましょう。姿勢や身体のバランスの改善により、自信を持って日常生活を送ることもできるでしょう。
自律神経のバランスを整えるためには、適切な運動が重要です。
自律神経は、体の機能や心の状態を調整する重要な役割を果たしています。
しかし、現代の生活スタイルやストレスによって、自律神経のバランスが乱れることがあります。
浮腫トレでは、運動を通じて自律神経のバランスが自然と整ってきます。
運動の中には、ストレッチなどが含まれており、心と体をゆるめる効果が期待できます。
自律神経のバランスが整うことでリラックスした状態が維持され、ストレスや不安を軽減することができます。
また、睡眠の質の向上や免疫力のアップなどの効果も期待できます。
運動は私たちの身体にとって非常に重要なことは誰しもわかっている事です。
ですが、どんな運動をしたら良いのか？わかっている人は少ないのではないでしょうか？
皆さんは十分な運動が行われていますか？
関節を安定させる浮腫トレを行うことで疲労感やストレスを緩和し、より良い安眠を得ることができます。
正しい運動は身体を活性化させエネルギーを生み出します。
身体が活発に動くことで、血液の流れが促進され、疲労回復や代謝の向上につながります。
また、浮腫トレをすることで身体がリラックスし、ストレスホルモンの分泌が抑制されます。さらに、運動中に脳がエンドルフィンという幸福ホルモンを分泌するため、気分がスッキリとしストレス緩和にも影響します。
更に浮腫トレは安眠の質を向上させる効果もあります。
適度な運動を行うことで身体が疲れ、より深い眠りに入ることができます。
快適な眠りは、日中の活動に必要なエネルギーを補充し、疲労感を取り除く助けとなります。
正しい運動をすることで肩と背中のリラックスを促し、凝り固まった肩や背中などが自然と和らぎリンパの流れを改善させます。
肩や背中の凝りは、長時間のデスクワークやストレスなどによって引き起こされることがありますが、適切な運動を行うことでこれらの凝りを和らげ関節が大きく動くことができます。
浮腫トレでは正しい運動の方法を指導し、肩や背中を大きく動かせるためのエクササイズを提供します。
さらに運動によってリラックスすることで、心身のバランスを取り戻すことができます。
日常生活で感じるだるさや重さから解放され、より快適な状態を実感することができて、腕のむくみを改善させていきます。
ぜひこの機会に、肩と背中のリラックス運動を試してみてください！
首回りがガチガチに固いままだと自律神経も乱れがち。
睡眠障害やイライラなど心身の不調につながってきます。
上半身の浮腫トレを行うと首や肩周りの動きが良くなり、リンパの流れも自然と流れやすくなります。
インナーマッスル強化であなた体の代謝をアップし、リンパの流れも促進します。
インナーマッスルとは、体の深部に存在する筋肉のことで、姿勢や安定性をサポートする役割を持っています。
しかし普段の運動や生活環境の変化により、インナーマッスルは弱ってしまうことがあります。 そこで浮腫トレではインナーマッスルを効果的に強化するためのトレーニングプログラムを提供しています。
インナーマッスルが弱ってしまうと、姿勢が悪くなったり、体のバランスが崩れたりする可能性があります。
また代謝が低下してしまうため、脂肪燃焼が不十分になり健康や美容に影響を及ぼすことがあります。
インナーマッスルの強化により、リンパの流れもスムーズになります。
リンパは体内の老廃物を排出し、免疫力を高める重要な役割を果たしています。
姿勢の改善、体のバランスの調整、代謝のアップ、脂肪燃焼の促進、リンパの流れの促進など、様々なメリットを得ることができます。
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院長プロフィールとご挨拶
はじめまして、川沿治療の院長筒井恵美子です。
北海道札幌市南区にて「川沿治療院」を２００８年に開業してこれまで１７年間で肘の痛みや手の痛みなどの関節痛、むくみやリンパ浮腫などの症状を中心とした専門院として沢山の患者さんと向き合ってきました。
治って喜んでくれる方も沢山おりましたが、私は来院してくださった方全員を完璧に治したいと言う強い気持ちがいつもありました。試行錯誤するも良くなる人もいればなかなか改善まで持って行けない方もいて常に自分を責める様な気持ちにもなっていました。そんな中「JTAフラッシュリプロ療法」と出会ったのです
全身５００以上ある筋肉の中わずか12個の筋肉だけを働かせる事によって痛みは完全に消えていくと言うまさに根本改善する治療法であり、約１年間東京までその技術を習得しに行っている間に自分の腰痛が完全に消えていました。
その後たくさんの患者さんを施術しているうちにリンパ浮腫の患者さんも
今ある浮腫は100%全部リンパ浮腫のせいだけではないと言うことに気がつきました。
リンパ浮腫の方で無くても浮腫む方はたくさんいらっしゃいます。
そのむくみが無くなるだけでも快適に過ごせるようになるのではないでしょうか？
私は東京まで１年かけて学びましたが、ぜひこのデジタルの時代にオンラインで継続してご自身のリンパ浮腫が少しでも楽になるように丁寧にお伝えしたいと考えております。
私が浮腫トレオンラインサロンを始める理由
長年「リンパ浮腫」患者さんを施術して行く中、リンパ浮腫4つの保存的治療の中の運動療法だけが置き去りにされている様に感じているからです
体を動かしたいけれど「散歩する」「一駅くらいは歩く」「ラジオ体操」「腹式呼吸」は思いつくけれど他に何をしたら1番効果があるのか？わからない方がほとんどだと感じたからです。
また運動してみたら次の日に足が腫れたり痛くなったり逆に悪くさせてしまったと言うお話もよく耳にします。
このような疑問に答えるべく運動療法に特化した方法でリンパ浮腫の改善を目指してきた私が全国の方に向けて「安心で安全な運動」をオンラインでお届けしようと考えました。
ぜひ足のむくみを軽減させる浮腫トレオンラインで楽に日常を過ごしてください。
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来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
リンパ浮腫が発症して足の左右差がかなりあって、どんどんひどくなってきていた。リンパ浮腫の治療をしてくれる所を探していたんですけどなかなか見つからなくて悩んでいました。
当院を見つけていただいて、どうして来院してみようと思われましたか？
リンパ浮腫を改善させます！と書いてあって、ホームページを読み進むうちにこの先生なら信頼できるかなと思ったし、成果を得ることができるのかも・・と思いました。
当院で治療を受けて現在の調子はどうですか？
大分細くなったし元の状態に戻りつつあります。
すごくいいです（笑）
リンパ浮腫に悩まれている方にメッセージをお願いします。
大きい病院ばっかり探していてもなかなかリンパ浮腫を治してくれる先生もいないので、こういう小さな個人で開業している院にこそ良い先生がいると思っています。
やればやるだけ成果は出るし自分でも頑張ろう！っていう気を起こさせてくれる先生です。
リンパ浮腫で左右差があり悩んでいる人には成果が必ずあります。
私も片道3時間かけて月に1回通っています。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません
来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
自分でするマッサージが日課にできず、だんだん浮腫も悪化してきている状態でどうしたら良いか悩んでいました。
当院で治療を受けて現在の調子はどうですか？
以前は足がもったりと重く歩くのも億劫な感じでしたが、こちらでお世話になるようになってから夜になっても以前より足がパンパンに腫れて辛くなるようなことがなくなりました。
当院はどんな点が良かったですか？
いつも不安であまり動かしてはいけないんじゃないかと思って安静にしていましたが、簡単な運動を教えていただいてから家でも毎日日課としてやっています。
歩きやすくもなりましたし、翌朝の足の細さを見ると本当に嬉しくなります。
どのような方に当院はお勧めですか？
私はパンパンになっていた足が柔らかくなりました。
前は仕事の後に張って仕方がなかったのですが、それも消えてきてとても嬉しいです。
マッサージと運動が大切だとわかったので、リンパ浮腫で悩んでいる人は川沿治療院さんにお世話になることをお勧めします。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません
運動が必要不可欠な理由
今や100歳と聞いても全然驚かない時代に突入しております。
私が診ている患者さんの最高齢も100歳の方がいらっしゃいますし、90代の方も多数おられます。つくづく感じることは「長生きできても元気でなくては楽しくない！」と言うことです。
皆さんも漠然とは思っていても実際どうしたら元気で長生きできるのか？なかなか答えを導き出すのは難しいのではないかと思います。
皆さん「私がここまで長生きするとは思っていなかった」と口を揃えておっしゃいます。長生きして筋力も衰えて行く中「リンパ浮腫ケア」は手間に感じるだけでなく、ご自身でケアすることも難しくなってきます。
そんななか、筋肉は幾つになっても正しく運動すれば自分を助けてくれる強い味方になってくれます。
80代・90代の方が元気になって行くのを見ていると、やはり継続して正しい運動を続けて行くのは必須だと考えています。
❌悪化させる3つの危険性
・浮腫んだ足でのお散歩
・足腰が痛いのにジム通い
・大事にしすぎで動かない
これらを解決するために一緒に安全で効果のある運動をしませんか？
リンパ浮腫であっても大丈夫（炎症時は除きます）この安全な運動をすることによって肩や足首が動かしやすくなり、結果大きく体を動かせるようになり、リンパの流れを筋肉で押し流すことができます。
まずは３ヶ月続けてみてください。きっと自分の体の変化に気づけるはずです。
サービス内容
zoomというオンライン会議システムを使い
完治の難しいリンパ浮腫であっても
効率的に体を動かしリンパの流れやすい
体を作っていく浮腫教室です
なによりも継続が大切！
＼一緒に楽しく継続しましょう／
※毎週木曜日（月4回） 21:00〜22:10
第1・第3 木曜日【上半身】
第2・第4 木曜日【下半身】
当日リアル参加できなくても大丈夫！
アーカイブ（録画）を残しますので、いつでも見返すことが出来ます。
都合の良い時に実践できます。
費用：月々8,800円（税込）
今なら初月無料キャンペーン中！
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